軽度の高血圧を治す方法を提案


 高血圧なんデスノートとは?
高血圧なんデスノートとは、 重症以下の高血圧で悩んでいる人に血圧を下げる方法を提案するサイトである。

どうしてこの俺が!?健康診断で警告?高血圧気味だった

俺はライト。
とうとうまさかの事態が起こった。
それは、健康診断で「血圧が高い」と宣告を受けたんだ。
まさに、「健康診断」という名の「デスノート」だ!

今まで身体の不調は感じられなかったんだ。
でも、数値は上(最高血圧)が162mmHg、下(最低血圧)が102mmHgで結構な高血圧だ。
血圧を気にしてるなら知ってると思うが、正常な数値は最高血圧(mmHg)130~139/(最低血圧)85~89mmHgなんだ。


俺は今まで、気にもしてなかったから初めて知ったぞ。
これから言うと、俺の数値は軽傷よりも少し上ぐらいだろう。

再検査も受けたんだが、165/103mmHgとほとんど変わらない。これは、間違いなく現実に起こってるってことなんだ。
医者からは、「君はこのままだと重症の数値になり、最後にはどうにもならなくなるぞ」と死の宣告を受けた。

俺は今まで何も知らなかったんだが、高血圧ってのはいちど上がってしまったら重症の場合なんだが、血圧を下げる薬を飲み続けるしかないんだ。
数値で言うと、最高血圧(mmHg):180以上、最低血圧(mmHg):110以上って値だ。

薬漬けになるとわかってても、やめられない・・・
死ぬまで薬が手放せないんだ。

はっきり言ってそんな人生は、まっぴらだ。

医者が言うには、俺はまだ重症ではないので、血圧を下げる方法はあるらしい。
悪循環に陥る前に自分で生活習慣を変えて、食事などに気をつけることで正常な状態になれるようだ。

まだ、俺にはやることがたくさんあるんだ。こんなところで死ぬ訳にはいかないから色々と真剣に考えてみた。

どうすれば高血圧は改善できるのか?このままだとどうなっていくのか?

実際はじめは「高血圧」って言っても「そうなの?」って感じであんまり怖いものだと思ってなかった部分もあったんだ。

ただ、医者がやたらと深刻に話をするもんだから、少し気になって自分で調べてみたんだ。

そしたら、マジでこのままだと取り返しのつかないことになると実感したんだ。

あまり重要に思ってない人のためにこのままだとどうなるのかってことを教える。
まだ、軽傷の場合の人はここでしっかりと改善することをすごくお勧めする。

初めにも言ったが、重症になると「藥漬け」になるのは違いない。
重度の場合は、薬(降圧剤)以外での血圧を下げる方法がなく、一生薬を飲み続けなければならない。

さらに、降圧剤には副作用があり、「頭痛・動悸・めまい・便秘」などを引き起こすことも知られている。
それと、降圧剤は強いものが多く、使っていくたびに血管や心臓って言ったところにも負担をかけてしまう。
一生この病気と付き合っていかなければならないと考えただけでも、具合が悪くなる。

さらに、高血圧は心臓に負担をかけるのが原因で様々な合併症を引き起こす可能性が非常に高い!
「狭心症」や「心筋梗塞」、「心肥大」や「心不全」って言ったもの。

 狭心症  心臓の筋肉(心筋)に酸素を供給している冠動脈の異常(動脈硬化、攣縮など)による一過性の心筋の虚血のための胸痛・胸部圧迫感などの主症状。虚血性心疾患の1つ。
 心筋梗塞  心臓の筋肉細胞に酸素や栄養を供給している冠動脈血管に閉塞や狭窄などが起きて血液の量が下がって、心筋が虚血状態になり壊死してしまった状態のこと。
 心肥大  心臓から血液を送り出すとき、心筋に通常より高い負荷がかかるとこの負荷に打ち勝つために心筋が厚くなること。
 心不全  心臓が十分な量の血液を送り出せなくなること。

合併症が引き起こされることによって、
驚く程「死への可能性」が上がってしまう。

軽い高血圧だから心配ないと思っていたら、絶対にいけないってことだ!
後で後悔するぐらいなら、今から対処しないといけない。

ネットや書籍、俺が調べた中で今自分ができる効果的な改善方法はこれだ!
高血圧の改善の3つの方法。

(改善方法 その1)運動をすることにより高血圧は改善できる

高血圧じゃない人でも、結構知ってるかもしれないが、「運動」は血圧を下げる効果があることは明らかだ。

なんて言っても、世界保健機関のWHOでも運動療法を勧めているぐらいだからな。

でも、重度の人に関しては、絶対に「医師に確認」を行わないとダメなんだ!
どうしてかって言うと、改善どころかポックリ逝ってしまうこともあるからなんだ。

運動なら全てがいいってものではなく、激しい運動は逆に血圧を上げてしまい、心臓にさらに負担をかけてしまう。
もちろん、ただでさえ毎日負担がかかっている血管にも負担をかけてしまうんだ。



公園や道路でもしている人をたまに見かけると思うが、「ウォーキング」や「軽いストレッチ」ぐらいが丁度いいぐらいなんだ。
有酸素運動と言われる、体内の糖質や脂肪が酸素とともに消費される運動のことだね。

やってはいけないのが、酸素を消費しない方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動の無酸素運動。
急激なダッシュなどのとにかく激しい運動こと。

明確な判断基準はないんだけど、自分がキツイ、辛いと思わないぐらいの運動が適切だとされている。
時間は、30分ぐらいが理想だ。週に5日~毎日ぐらい実施すると効果がある。
少なても週の半分ぐらいは実施しないとあまり意味がない。

ここで1番大事なのは、「高血圧の改善が目的の運動」なので絶対に続けるってことだ。

(改善方法 その2)ストレスをなくすことで高血圧を改善することができる

今の世の中、少なからず誰しもストレスは抱えてる。気づいていないだけで、ストレスがゼロって人はいないだろう。

そもそも、どうして「ストレス」が高血圧の原因なのか?って思う人も少なくないんじゃないだろうか?

感情が高ぶった時、体が熱くなったり、心臓の音が体の中から聞こえるような体験をしたことがないだろうか。

俺の場合、あまりの怒りに体がカァって熱くなったことがある。

そんな時、体では「血液の流れが一気に増える」、こんな変化が起こっている。
つまり血圧が上昇しているんだ。

これが、一時的だったりする場合なら特に問題はないんだけど、慢性的になったなら問題だ。
一時的な場合は、そのうち血圧は自然に正常値にもどる。


慢性的な場合はそうはいかない。
常に血圧が上昇した状態になってしまう。そう、高血圧状態になってしまうってこと。

職場や家庭内などで毎日大きなストレスを感じている場合は、要注意ってことなんだ。
ストレスを解消することは、高血圧の解消にもつながるってことなんだ。


(改善方法 その3)サプリメントで高血圧を改善することができる

運動、ストレスの発散も効果的なんだけど、高血圧の軽傷段階の人に関しては「サプリメント」が1番効果的なんだ。
でも、重度の状態で降圧剤を服用している人に対しては実際厳しいのが現実。
                         
あくまで、薬などを服用する段階になってない人って所がポイントなんだ。

高血圧の原因として、「血液がドロドロ」になっているのがある。
血液がドロドロになることで、血流が悪くなり、血液をどうにか流そうとすると心臓に負担がかかる。
すると血液を流そうとする力が大きくなる。そして、高血圧になってしまうという原理。

要するに、血液の状態をドロドロからサラサラに変えれれば、必然的に血圧は下がってくるということなんだ。

サプリメントにも色々な種類がある。原料が違えば、効果も違う。
その中で、血液をとにかくサラサラにすると言う観点で見た場合、コレだ!ってサプリがある。

それが、「【小林製薬】ナットウキナーゼ&DHA&EPA」だ。

DHAやEPAって聞いたことがあると思うんだけど、これは成分のことでDHAはドコサヘキサエン酸、EPAはエイコサペンタエン酸のこと。2つとも魚の中でも、特に青魚に多く含まれる成分で「血液のサラサラ」効果にすごく効果的な成分として注目されているんだ。

数あるDHAサプリの中でもこいつは、血液をサラサラにしてくれる「納豆、玉ねぎ」成分が入ったサプリ。
それも、その玉ねぎは通常の玉ねぎの1.5~3倍のケルセチンを含んだ北海道産の「サラサラレッド」を使用!
納豆は”溶かす力”が従来の2倍!含有量が1000FUから2000FUに大幅アップ!(日本ナットウキナーゼ協会が推奨する1日当りの摂取量は2000FU)のダブルパワーを持ち合わせたサプリメントなんだ。

納豆、玉ねぎ・・・匂いは大丈夫なのか?って思うかもしてないけど、小林製薬は独自の特許技術を使い匂いの除去をおこなってるんで、気になるニオイも問題ないんだ。
匂いに敏感な女性でも、問題なく使えるレベルなんだ。

1日1粒でとても手軽に飲み続けられるサプリで、金額も1620円(税込)と手頃。

とても高血圧に効果的なサプリなので是非使ってみてもらいたい。
飲む飲まないはあなた次第だ。

ただ、効果的なサプリメントってなった場合、【小林製薬】ナットウキナーゼ&DHA&EPAはすごく効果的なんだ。

今から高血圧改善でやるべきことは?


3つの改善方法を紹介したが、どれも今すぐにできないってものはない。
少しでも高血圧の症状が悪化する前に、対処することが1番重要なことなんだ。

重度の高血圧になったら、嫌でも一生連れ添うことになってしまう。
こんな状態にならないためにも、是非3つの改善方法をやってもらいたい。

「合併症が起きた・・。ちょっと放置しただけだったのに・・・。」ってことを後から嘆いてもどうにもならないんだ。

”自分で治す”という姿勢を持って、高血圧はいかに早く改善するのかが1番大事だ。
そのためにも「【小林製薬】ナットウキナーゼ&DHA&EPA」を検討してみてくれよ・

                 

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